「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」と言われているほど、効果的に体に働きかけることができるピラティス。
筋肉をコントロールしながら使うので
年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。
体の使い方を学ぶ基礎トレーニングとして
多くのアスリートやダンサーにも取り入れられている幅広い方に人気の運動法。
《 幅広い年齢層の方が無理なく健康的に運動できる 》と
近年ピラティススタジオの開業・リノベーションが増えてきています!